赋能健康生活 守护身心安康 ——图书档案馆开展中医自我养护专题讲座
发布时间：2026-07-23 | 作者：白凤媛 | 点击量：2977月22日上午，图书档案馆综合管理部在7楼学术报告厅组织开展“赋能健康生活：中医视角下的教职工自我养护实践”专题讲座。讲座由符喆组织，白凤媛担任主讲，馆内教职工积极参与。
主讲人分享结合教职工伏案办公、长期用眼的工作实际，围绕职场亚健康问题展开中医科普，解读“治未病”与整体调养理念，分析久坐久视带来各类身体不适的内在机理，引导教职工建立日常防病养护意识。
现场设置实操互动环节，讲解百会、合谷、足三里等常用保健穴位的定位、功效、基础按摩方式等，介绍艾灸基础知识，并结合三伏时节普及冬病夏治相关养生常识。随后组织教职工对照教学视频，同步练习颈椎米字操、八段锦、五禽戏等导引动作，现场参与氛围轻松融洽。
活动最后从情志调节、四季饮食、作息起居三方面介绍日常养生要点，分享简易食疗方、办公养生茶饮等实用内容，方法简单易学，便于教职工日常自行操作。部分参训教职工结合本次讲座提出建议，希望后续常态化开展健康科普专题教育，同时倡议利用空余时段组织集体练习八段锦等养生功法。
此次分享会内容翔实、实用性强，既帮助教职工掌握了简便有效的自我保健方法，也进一步增强了教职工的健康管理意识。教职工表示，将把学到的养生知识融入日常工作和生活中，以更健康的体魄和饱满的状态投入到图书档案服务工作中。
